U.E.P "SAN JOSÉ"
Salud y bienestar estudiantil
Para tener un mayor rendimiento cerebral es necesario llevar una dieta adecuada,asi como tambien una rutina de ejercicios diarios que nos ayudará a tener mejor memoria y mayor facilidad de concentración
Ejercios para tonificar tu cuerpo en casa
Sentadillas
Se trata de uno de los mejores ejercicios para darle tono a las piernas y a losglúteos. Separa ligeramente las piernas y haz el gesto de sentarte, manteniendo todo el peso en tus talones. Repite 10 veces. Es uno de losejercicios más eficaces.
¡Adiós barriga!
Si los glúteos nos preocupan, el vientre le supera con creces. Para eliminar esas odiadas llantitas, túmbate con las piernas flexionadas, pon las manos en tu cabeza y sube el tronco. Vuelve a bajar y repite. Haz lo mismo 20 veces.
Comidas para tu cebero
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Tomar alimentos que contengan silicio, fosforo y manganeso.
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Tomar vitamina B con ácido ribonucleico.
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Beber zumo hecho con zumo de zanahoria, apio, ciruela pasa con un poco de harina de arroz.
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Consumir nueces y pasas, ya que contienen un aminoácido muy importante para la memoria que solo se halla en las nueces y las pasas.
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Hacer ejercicio habitualment
El arte del dormir bien
Sentirse cansado afecta a la concentración, le desmotiva y le deja sin energÃa. Esto puede afectar, a su vez, a la salud mental, por lo que es importante dormir lo suficiente para sentirse descansado y sentirse capacitado para realizar las actividades cotidianas.